Elefante trovato

Obiettivo:

Trovare un modo positivo per affrontare le emozioni negative.

Non utilizzare se ...

... il suo coinvolgimento nella situazione è elevato, è di cattivo umore o sotto stress.

Istruzioni passo per passo:

«Una delle idee più tossiche della società odierna è il messaggio che bisogna sentirsi bene e cercare di non sentirsi male. Invece di cercare di eliminare tutti i fastidi, impari a utilizzarli in modo efficace.» Kashdan & Biswas Diener (2014)

Le emozioni negative sono come un elefante nella stanza e non reprimerle ha un impatto positivo sulle relazioni e sulle prestazioni del team. Non tutto deve essere sempre affrontato, ma in quanto responsabile o dirigente occorre sapere come dare spazio alle emozioni negative, che altrimenti possono assorbire molta energia. Pensi alle emozioni negative come un’opportunità per rafforzare le relazioni reciproche, per crescere come team e per liberare le forze bloccate.

Alcune situazioni tipiche e consigli per affrontarle:

• Una persona del team è molto emotiva e lei desidera sapere come reagire? Utilizzi il modello del tool «Emozioni e bisogni».
• Collaboratrici o collaboratori non stanno bene a causa di problemi personali. Desidera sapere come sostenere queste persone? Utilizzi il modello del tool «Comprensione e delimitazione».
• Desidera affrontare un problema? Utilizzi prima la «lista di controllo per affrontare i problemi» per verificare la sua predisposizione. Quindi dia un’occhiata ai due tool sugli argomenti «Feedback» e «Conflitti».
• È preoccupata o preoccupato per il personale? Qui troverà ulteriori informazioni.
• Ha bisogno di una consulenza professionale sulla salute psichica? Qui troverà ulteriori informazioni.