Elefant erkannt

Ziel:

Einen positiven Umgangs mit negativen Emotionen finden

Nicht verwenden, wenn …

… du selber sehr in die Situation involviert, negativ gestimmt oder gerade belastet bist.

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

«Eine der giftigsten Ideen der heutigen Gesellschaft ist die Botschaft, dass du dich gut fühlen sollst und versuchen sollst, dich nicht schlecht zu fühlen. Anstatt danach zu streben, alle Unannehmlichkeiten zu beseitigen, lerne, wie du sie wirkungsvoll nutzen kannst.» Kashdan & Biswas Diener (2014)

Negative Emotionen stehen wie ein Elefant im Raum und es hat positive Auswirkungen auf die Teambeziehung und Leistung, diese nicht zu verdrängen. Es muss nicht immer alles angesprochen werden, aber eine Führungskraft sollte wissen, wie man negativen Emotionen Raum gibt, da sie ansonsten viel Energie fressen können. Verstehe negative Emotionen als Chance, die Beziehungen untereinander zu stärken, euch als Team weiterzuentwickeln und blockierte Kräfte freizusetzen.

Einige typische Situationen und Tipps für den Umgang damit:

• Eine Person in deinem Team ist sehr emotional und du möchtest wissen, wie du reagieren sollst? Nutze die Tool-Vorlage «Emotionen und Bedürfnisse» (Download: Anleitung und Tool-Vorlage (PDF), Seite 2)
• Mitarbeitenden geht es aufgrund von privaten Problemen nicht gut. Du möchtest wissen, wie du diese Personen unterstützen kannst? Nutze die Tool-Vorlage «Mitgefühl und Abgrenzung» (Download: Anleitung und Tool-Vorlage (PDF), Seite 3)
• Du möchtest ein Problem ansprechen? Nutze zunächst die «Checkliste für Problemgespräche» (Download: Anleitung und Tool-Vorlage (PDF), Seite 4) um deine eigene Haltung zu überprüfen. Sieh dir danach die beiden Tools zu den Themen «Feedback» und «Konflikte» an
• Du machst dir Sorgen um Mitarbeitende? Hier findest du weiterführende Informationen
• Du brauchst professionelle Beratung in Bezug auf psychische Gesundheit? Hier findest du weiterführende Informationen